Confiance & Image de Soi:
- Vero Ranaivoharisoa
- 6 août
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 28 août
Vous arrive-t-il de ne plus vous reconnaître ?
Avez-vous déjà eu cette sensation étrange de n’être plus tout à fait chez vous… dans votre propre vie ?
Comme si, malgré tous vos efforts, quelque chose sonnait faux.
Comme si vous étiez là, présente, fonctionnelle… mais absente à vous-même, pas vraiment vivante.
Ce flottement intérieur, je le connais bien. C’est celui d’une femme qui doute. Qui s’épuise à être à la hauteur, sans même savoir de quoi exactement.
Je m'appelle Vero Ranaivoharisoa, et chez IZAHO™ Coaching, nous comprenons ce sentiment. Il y a quelques années, j'étais prisonnière de mon propre regard. Je scrutais chaque détail de mon apparence, je comparais sans cesse mon reflet à celui des autres. "Pourquoi elle a l'air si à l'aise dans sa peau ?" "Comment font-ils pour paraître si confiants ?" C'est épuisant de se battre contre son propre miroir chaque jour.
Ce que j’ai compris ?
La vraie transformation commence quand on arrête de vouloir changer à tout prix, et qu’on choisit de se retrouver, avec douceur et lucidité.
L'Émotion au Cœur de l'Image de Soi.
Ce que vous voyez dans le miroir n’est jamais neutre.
Notre image de soi est filtrée par des émotions enfouies, des expériences passées, des mots qu’on n’a jamais digérés.
👉 La peur de ne pas être assez.
👉 La honte d’avoir échoué.
👉 La culpabilité de ne pas tout gérer.
Ces émotions-là brouillent votre regard.
Et elles finissent par saboter votre confiance en vous, même quand vous avez toutes les raisons d’y croire.
À l’inverse, quand vous commencez à accueillir ce que vous ressentez vraiment, quand vous arrêtez de juger vos fragilités… alors, un autre regard se pose sur vous.
Un regard plus juste , plus humain, plus libre.
La Science Prouve l'Impact de l'Acceptation de Soi.
La recherche scientifique valide de plus en plus l'importance de l'acceptation de soi pour le bien-être psychologique. Une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que les personnes qui s'acceptent inconditionnellement sont moins susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété.
L'acceptation de soi ne signifie pas se complaire dans ses défauts, mais plutôt reconnaître sa valeur, même quand tout vacille. C’est apprendre à être de son propre côté, quoi qu’il arrive.
Vous devenez votre propre source de validation, ce qui renforce votre confiance et votre autonomie.
Petit rituel pour cultiver la confiance au quotidien :
Ce rituel, inspiré des techniques de la psychologie positive, prend 3 minutes. Mais il peut changer la façon dont vous vous parlez, vous vous traitez et vous vous regardez.
Chaque matin,
Devant le miroir, regardez-vous dans les yeux. Et dites une affirmation qui résonne avec vous, par exemple : "Je suis capable de relever les défis qui se présentent à moi" ou "Je m'aime et je m'accepte tel(le) que je suis".
Écrivez trois choses que vous appréciez chez vous. Une qualité, un geste, une réaction juste… Peu importe, l'important est de vous concentrer sur vos forces.
Chaque soir,
Célébrez vos petites (ou grandes) victoires. Repensez à votre journée et identifiez au moins une chose dont vous êtes fier(e).
En répétant ces gestes, jour après jour, vous changez doucement la manière dont vous vous percevez.
Et c’est ainsi que l’estime de soi se reconstruit, pas à pas.
✨ Les 4 piliers de l’accompagnement IZAHO™ Coaching
L’accompagnement IZAHO™ n’est ni un coaching de performance, ni une parenthèse feel-good.
C’est un processus de réconciliation intérieure et de reconstruction ancrée, pour vous qui ne voulez plus juste “vous accrocher”…mais revivre pleinement, en respectant ce que vous devenez.
Se reconnecter à soi
Avant de courir vers le changement, se poser :
Revenir à son corps, ses émotions, ses besoins profonds. 🡒 Estime de soi | Reconnexion intérieure | Coaching femme
2. Clarifier ce qui compte vraiment
Identifier ses vraies priorités, ses valeurs, ses élans. 🡒 Vision de vie | Alignement personnel | Sens
3. Se libérer des freins invisibles
Débloquer ce qui sabote : croyances, peurs, loyautés. 🡒 Blocages émotionnels | Croyances limitantes | Charge mentale
4. Affirmer qui vous êtes (dans la vraie vie)
Poser ses limites, sa voix, ses choix 🡒 Affirmation de soi | Confiance | Prise de parole
Prêt(e) à Débloquer Votre Potentiel?
Ce n'est qu'un aperçu de ce que nous pouvons accomplir ensemble. Si vous êtes prêt(e) à vous sentir enfin bien dans votre peau, à rayonner de confiance sans avoir à tout changer, je vous invite à franchir le pas.
Nous explorerons ensemble vos besoins spécifiques et définirons un plan d'action personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs. La transformation complète vous attend.
Un échange de 30 minutes, sincère, sans engagement, pour poser les bases de votre transformation.
Ce que vous ressentez n’est pas “juste une baisse de moral”. C’est peut-être un épuisement émotionnel.
L’image de soi se reconstruit de l’intérieur, pas à coups d’injonctions.
L’acceptation de soi est une force silencieuse, puissante, urgente.
Vous pouvez commencer aujourd’hui. Doucement.Mais pleinement.
Bien à vous,
Vero Ranaivoharisoa
Coach & Sophrologue –IZAHO™ Coaching
Votre partenaire pour une vie épanouie.
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