Ressources et conseils
Pour chaque exercice, une introduction de 30 secondes vous permet de trouver la position la plus confortable possible avant de commencer...
MEDITATION
5:36
MEDITATION DES POSSIBILITÉS
SOPHROLOGIE
8:46
Créer une bulle de sérénité et de sécurité
SOPHROLOGIE
18:33
Exercice de relaxation, scan du corps pour lâcher le mental
Votre priorité, c’est vous.
Dans un monde où les journées filent à toute vitesse, vous jonglez entre vos responsabilités, répondant aux besoins des autres, oubliant souvent les vôtres.
Or, se prioriser, ce n’est pas être égoïste, c’est essentiel. C’est une manière d’honorer qui vous êtes et de cultiver une vie plus épanouie.
Cultiver votre estime de soi, c’est reconnaître vos forces et vous accepter pleinement. Prenez le temps de noter vos réussites, même les plus petites, et remplacez les pensées négatives par des affirmations positives.
La confiance en soi, elle, se nourrit d’actions concrètes. Fixez-vous des objectifs atteignables, célébrez vos succès et osez sortir de votre zone de confort. N’oubliez pas : chaque pas compte.
La résilience, cette capacité à rebondir face aux épreuves, vous permet de transformer les échecs en opportunités. Acceptez le changement et appuyez-vous sur un réseau de soutien.
Tout cela demande du temps et de la douceur envers vous-même.
C’est ce que je travaille avec mes clients : leur apprendre à se remettre au centre, petit pas par petit pas.
Vous avez le droit d’être votre priorité. Parce que votre bonheur commence avec vous.
Dream, decide, dare, do
Rêver plus grand.
Décider. Oser. Agir.
Tout commence avec une prise de conscience. Face à un quotidien qui ne reflète plus les aspirations profondes, une vision émerge « et si je rêvais plus grand ? » d’une vie plus alignée, plus épanouie, plus heureuse. Ce rêve devient un fil conducteur, un murmure intérieur dans le cœur qui invite à avancer.
🔹Ensuite, une décision s’impose. Définir ce qui compte vraiment, ce qui a du sens : les envies, les valeurs, les aspirations profondes. Faire des choix, non pour plaire aux autres, mais pour répondre à des besoins sincères. Arrêter de subir et en toute conscience, écouter sa propre voix.
🔹Puis, vient l’étape cruciale : oser. Sortir de l’habitude, prendre des risques mesurés, dire « oui » à l’inconnu. C’est en acceptant l’inconfort et en embrassant les défis que des forces insoupçonnées se révèlent et que la zone de confort s’élargit.
🔹Enfin, agir. Chaque pas compte, même le plus petit. Les doutes et les peurs se transforment en moteurs. Chaque action, chaque effort rapproche d’une vie qui reflète pleinement cette vision initiale.
Le processus est exigeant, mais il mène à un épanouissement réel et durable.
Et si aujourd’hui était le bon moment pour commencer ? 🌟
Cessez de cogiter.
Passez à l'action.
Arrêtez de tourner en rond dans votre tête, comme si réfléchir encore et encore allait miraculeusement résoudre tous vos problèmes.
Oui, vous avez bien lu ! La solution ne viendra pas après la 256e réflexion, mais plutôt au premier petit pas que vous oserez faire.
Alors, sortez de votre tête et mettez-vous en mouvement.
Même une toute petite action vaut mieux que mille idées parfaites qui restent dans votre esprit.
L’action fait des miracles...Et bonus : elle fatigue moins que le surmenage mental. 😉
C’est ce que j’accompagne au quotidien chez IZAHO Coaching. Vous n’avez pas à faire ce premier pas seule.
Ce que vous vivez maintenant ne durera pas toujours.
Voici ce que plusieurs femmes ont retrouvé, après avoir fait le choix de se relever.
Ce à quoi pourrait ressembler la suite
🌿Sérénité retrouvée
Chaque matin, vous vous réveillez légère, pleine d’énergie et de confiance en vous. L’angoisse a laissé place à la clarté. Vous vous levez avec énergie, prête à savourer la journée.
Vos pensées sont calmes et apaisées. La boule d’angoisse a disparu. Les doutes n’ont plus d’emprise sur vous. Le soir, vous vous endormez sereinement, le cœur en paix.
🌿Plaisir au quotidien
Les petits plaisirs du quotidien reprennent leur éclat.
Un café en terrasse, une balade dans la nature, un film entre amis : chaque instant est un cadeau à savourer pleinement.
🌿Confiance en vos choix
Vous prenez vos décisions avec assurance et clarté. Fini les hésitations interminables ! Chaque choix reflète qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment.
Votre avenir vous inspire. Le passé n’est plus un frein, mais une force. Vous avancez avec confiance vers ce qui vous fait vibrer.
Vos relations sont devenues sereines et épanouissantes. Entourée de bienveillance, vous tissez des liens basés sur l’authenticité et le respect.
🌿Actrice de votre vie
Vous ne la subissez plus, vous la créez. Vos projets vous passionnent, et vous avancez avec fierté et enthousiasme.
Dans le miroir, vous voyez une femme forte et lumineuse. Vous souriez, fière du chemin parcouru.