Confiance en soi : L'action est votre meilleure alliée.
- Vero Ranaivoharisoa
- 6 août
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 28 août
J’ai osé…et ma vie a basculé !
C’est une histoire vraie.
Je suis quelqu’un de timide, de celles qui ne se mettent pas complètement au fond de la classe mais sûrement pas devant… Deux rangs avant le mur du fond, parce que les profs ne les voient pas… Vous voyez ? Discrète, silencieuse, ne pas se faire remarquer parce que le cœur bat trop fort pour pouvoir parler sans bafouiller. Timide, pas maladivement, mais suffisamment. Une grosse confiance en soi bien trouée !
Pendant longtemps, chaque prise de parole me figeait. Chaque nouvelle rencontre me tordait le ventre. Et puis un jour, j’ai décidé de ne plus attendre d’être prête ou qu’on me donne la permission. Un petit pas. Puis un autre. Puis encore un.
Ce n’était pas spectaculaire.
Mais la transformation est là.
Ce n’est pas la confiance qui a crée l’action. C’est l’action qui crée la confiance.
Comprendre l’impact de l’action sur votre confiance.
L'émotion au cœur de la transformation
Vous êtes souvent bloqué par la peur, par l'appréhension de l'échec. Mais la confiance en soi n'est pas un don inné, c'est une compétence qui se développe. Elle grandit avec chaque défi relevé, chaque petite victoire.
Vous imaginez ma fierté quand on m’a choisi pour accueillir Harry Belafonte, alors Ambassadeur de l’UNICEF ? J’AI OSÉ… et en anglais en plus !
Visualisez votre fierté d'avoir enfin osé postuler pour le job de vos rêves. Celui qui vous paraissait inaccessible ! Ce sont ces émotions positives qui nourrissent votre confiance.
Et devinez quoi ? L'ACTION est le carburant de ces émotions !
La science le confirme : Agir renforce la confiance.
La psychologie positive et les neurosciences le confirment :
L’exposition progressive à ce qui fait peur désensibilise le cerveau.
L’action, même petite, crée de nouvelles connexions neuronales.
Chaque action, même minime, renforce votre sentiment de compétence, donc votre confiance.
Selon Albert Bandura, psychologue de renom, le sentiment d'efficacité personnelle (la croyance en sa capacité à réussir) est un pilier essentiel de la confiance en soi.
Et comment développe-t-on ce sentiment ? En agissant, en expérimentant, en apprenant de ses erreurs.
Votre micro-rituel pour booster votre confiance :
Un pas concret vers votre objectif:
Voici un exercice simple, mais puissant, à intégrer à votre quotidien :
Identifiez une petite action que vous repoussez par manque de confiance (envoyer un email, passer un coup de fil, etc.).
Planifiez cette action dans votre agenda, comme un rendez-vous important.
Visualisez-vous en train de réussir cette action, en ressentant les émotions positives associées.
Passez à l'action ! Même si vous ressentez de l'appréhension, faites-le.
Célébrez votre victoire ! Reconnaissez vos efforts et savourez le sentiment d'accomplissement.
Répétez cet exercice régulièrement, en augmentant progressivement la difficulté des actions.
Vous doutez ? Agissez quand même. La confiance suit toujours l’audace. Et elle pousse plus vite que vous ne croyez.
IZAHO Coaching : Votre partenaire pour une confiance durable :
L'action, c'est le premier pas vers une vie épanouie !
Vous méritez de vivre pleinement, avec audace et confiance. N'attendez plus que les choses changent d'elles-mêmes. Prenez votre vie en main et osez l'action !
Prêt(e) à passer à l'action ?
Ensemble, nous allons identifier vos blocages, définir vos objectifs et mettre en place des stratégies concrètes pour développer votre confiance et vous permettre de réaliser votre plein potentiel.
Ne laissez plus la peur vous paralyser. Osez l'action, osez la confiance, osez IZAHO Coaching !
EN RÉSUMÉ :
La confiance se construit dans le mouvement et non dans la perfection. Chaque action, aussi petite soit-elle, peut changer la donne.
Elle génère des émotions de puissance. Elle ancre votre capacité à rebondir.Et elle ouvre la porte à une vie plus audacieuse, plus libre, plus vous.
Alors n’attendez pas d’être prête. Faites le premier pas. Et IZAHO™ vous accompagne pour tous les suivants.
Le premier pas est souvent le plus difficile, mais il est essentiel pour ouvrir la voie à une vie plus épanouie et confiante. IZAHO Coaching est là pour vous accompagner dans cette démarche.
Bien à vous,
Vero Ranaivoharisoa
Coach & Sophrologue –IZAHO™ Coaching
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